サプリより食事で

【健康】ビタミンＣに白内障を抑える効果

　　
　
1 ：試されるだいちっちφ ★ ：2007/02/27(火) 17:57:48 　

日ごろの食事でビタミンＣを多くとっていると白内障になる率が低いとの結果が、
厚生労働省研究班（担当研究者＝吉田正雄・杏林大医学部助手）の３万5000人規模の調査で出た。
海外では同様のデータが出ていたが、国内で確認されたのは初めて。
白内障は目の中の水晶体が酸化されて濁ることで発症するが、
ビタミンＣには酸化を抑える作用があり、濁りを防ぐとみられるという。（略）
　　
吉田助手によると、ビタミンＣは、
温州みかん１個に約35ミリグラム、レモン１個に約20ミリグラム含まれる。
野菜ではホウレンソウやブロッコリーに多い。　吉田助手は
「１種類でなく、さまざまな食べ物からビタミンＣをとってほしい。
　たばこを１本吸うと約25ミリグラムのビタミンＣが破壊されるため、
　白内障予防には禁煙が望ましい」と話している。
　
ビタミンＣをサプリメントでとった場合の効果は、今回検証していない。
海外の研究でも結論は出ていないという。
ttp://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20070227k0000e040085000c.html

7 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:01:29 　
またJTが騒ぐぞ
　
10 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:04:54 　
で、なにをどのくらいどの間隔でくえばいいんだ？
サプリとか粉はどうだ？　きちんといえ！　まってるぞ
　
11 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:07:10 　
だからといって、錠剤や液体でビタミンをとろうとすると、体に悪いんだぜ。
日頃の食事の中でとるのが最適だよ。
　
12 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:08:33 　
>>10　いや、あのな、今時ビタミンCなんて過剰に摂取してる人が大半。
かなり排泄されてるんだが。
　
13 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:09:40 　
>>12　幸せの黄色い和尚水だっけ
　
14 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:10:06 　
>>11　そう言う奴は多いけど説明できる奴はみたことない 　　ソーーースキボン
　
22 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:16:40 　
ビタミンCは水溶性で過剰摂取しても体にたまらず中毒にならない。
必要のない分は排出してくれるから、こまめにビタミンCをとるようにするとGood。
抗酸化作用があるとされ、体にとってさまざまなメリットがある。
　
まあその他の必須ビタミンをバランスよくとって、ビタミンCは一杯とろうねってことで、
健康になれるかもしれない。
　
24 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:17:14 　
ttp://www.otsuka.co.jp/oavex/qa/index.html
　
ビタミンCは水溶性だから水さえ飲めば過剰分は排泄されるし
結石になるという実験結果も間違いだったらしい
よく言われる、サプリメントとかでとると通常の食事から取れなくなるというのも
サプリメントも通常の食事と同じ吸収の仕方をするんだからデマ
めちゃくちゃにとりすぎたら下痢をおこす以外に身体に悪い事があるのか？
　
25 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:19:08 　
白内障になる比率は何人に一人？
　
26 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:20:16 　
皮膚科にかかっていたら、美白もしましょうということで
ビタミンＣを一日３回、3000ｍｇ飲まされました。
今も飲んでいますが・・・　白内障の心配はしなくて良いと？
　
30 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:24:50 　
>>25　年をとれば誰でも多かれ少なかれなる　治療が必要なほどかは別として
　
32 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:29:34 　
>>22　余りにも取りすぎると腎臓への負担もあるし
一時的にせよ体内濃度が急上昇するから望ましくない
　
まあ、普通にミカンとかから摂ってる分には過剰にはなりにくいから大丈夫
サプリメントに入ってる1000mgとか摂取するのにミカン30個は食わないといけないからな
サプリメントが悪いとは言わないがガバガバとまとめて飲むのだけは止めた方がいい
昨日飲まなかったから今日まとめて・・・・とか正気の沙汰じゃない
　
37 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:30:56 　
>>24　そのソースが販売してる業者ってのがどうも信用できんけど。
　
41 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:35:37 　
外人ってアスピリンをポリポリ噛んでるらしいね
日本人のビタミンC好きは外国からみたらこんな感じかな？
　
Cは体感的には殆ど害は無いと想う。　むしろいい
ビタミンBとかカテキンはヤバイ。　絶対ヤバイ
　
42 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:39:31 　
白内障の発症をできるだけ遅くしたい。　そのためにはビタミンＣか
試めして損のしない栄養素だ　　紫外線を目に浴びないこともいいらしい
　
43 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:42:24 　
>>41　ビタミンBも取り過ぎても排泄されて出ちゃうから大丈夫じゃないの？
ビタミンAが体にたまって悪いんじゃなかったか
　
44 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:46:14 　
>>43　A、D、E、K、Q、Fが脂溶性だから摂りすぎはダメ
でも、Ｂも1度にたくさん摂ったらヤバイ気がする（体感的なもの）
カテキンは絶対ヤバイ、次の日おしっこするときちんこ痛い
　
46 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:50:56 　
>>44　高濃度茶カテキンは肝臓に障害を起こすって聞いたことあるな
　
48 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 18:53:02 　
>>24　Ｃの過剰摂取について
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p015.html
　
51 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 19:10:09 　
一日にみかんを２個食べろよ　　錠剤型アスコルビン酸はあんまり進めないお！
　
52 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 19:13:46 　
有害な紫外線が降り注ぐオーストラリアでは、無防備な羊が白内障になって困っているという
　
54 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 19:17:37 　
煙草1本吸ったらみかん1個食えば良いだけだろ
　
55 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 19:21:34 　
１日二箱吸う僕は40個食べればイイ訳か (･ω･)
　
59 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 19:56:58 　
そこでＪＴはビタミンC入りの煙草を開発したのであった
　
62 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 20:01:39 　
レモンがそれほどビタミンＣが多くないのは知ってたが、みかんに負けてるのか。
みかんて案外ビタミンＣ多いんだなあ
　
63 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 20:02:17 　
>>59　農家はニコチン入りのミカンを開発したのであった。
　
64 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 20:03:05 　
白内障は直せるから無問題。
　
65 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 20:05:51 　
>>64　失明はしないからな　ただピントがきかなくなるのは面倒だぞ
　
67 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 20:10:19 　
ビタミンC破壊よりもっと恐ろしい事が起こってるだろタバコはww
　
69 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 20:16:15 　
ビタミンCの量を表すのにレモン基準にするのやめろよ
　
71 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 20:50:53 　
まあサプリと区別してると言うことはアスコルビン酸と天然との区別ってことだろうから、
ローズヒップから抽出したビタミンCサプリ飲めばこの効果得られるだろ
　
76 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 21:49:20 　
大量摂取のサーファーが来ましたよw　　マリンスポーツやってるのに、白いんです。
食事と一緒に１、２錠を飲んでる。　少しおなかがゆるくなる。　下痢ではない。
風邪はひきにくいと思うが・・・よくわからんw 　　肌には間違い無くいい。
悪いこと？　眠れないとか、怒りっぽいとか・・・・
　
79 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 22:05:15 　
>>1　やれやれ。科学オンチの記者かよ…。　この研究から確実に言えることは
「ビタミンCの摂取量と、白内障発症率は相関関係がある」ことだけだろ。
なんでそれが、「ビタミンCに白内障が抑える効果」って因果関係の断定にまで踏み込めるんだよ。
毎日新聞の記者は少なくとも断定は避けた書きかたしてるぞ。
こういうやつがいるから、あるある大辞典みたいな番組ができるんだろうな。
　
81 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 23:13:07 　
抗酸化物質で白内障の進行を止めようなんて研究は20年だか30年だかやられてるんだが、
今更何を言ってるんだか。
不足してると進行しやすいのかもしれないが、大量に摂って抑制されるかどうかは別の話だわな。
　
82 ：名無しさん＠七周年：2007/02/27(火) 23:26:23 　
>25　40過ぎたら「年齢」％ぐらいは多かれ少なかれ水晶体の混濁がある。
　
84 ：名無しさん＠七周年：2007/02/28(水) 03:21:12 　
２年前に両方とも眼内レンズ入れたけど、ビタミンＣなんか意識して取って予防に努めるより、
その方が早い。　本当によく見えるようになる。
遠くも近くも思っていた以上にピントが合うし。
　
99 ：名無しさん＠七周年：2007/02/28(水) 17:56:56 　
おまえら、これは「食物から摂取したビタミンCは」だからな。
サプリメントの合成ビタミンCでは確認されていない。
その辺間違えるなよ。　この記事も製薬会社のためにわざとボカしてあるが。
　
101 ：名無しさん＠七周年：2007/02/28(水) 18:10:59 　
緑茶を食事毎に飲んでいる俺はだいじょぶだよな？
　
103 ：名無しさん＠七周年：2007/02/28(水) 20:49:24 　
>>101　喫煙者ならお茶の温度には気をつけたほうがいい
タバコは食道ガンのリスク上げるが
熱いお茶とタバコは食道ガンのリスクがさらに上がる
酒とタバコでも食道ガンのリスクがもっと上がるがな